通常可缓解油腻、恶心的食品常见有山楂、柠檬、茶类等，但是需要注意的是，如果症状迟迟不能缓解，建议就诊明确原因，以免延误治疗。
1、山楂：有健胃、消食的作用，可起到缓解油腻、恶心的作用。
2、柠檬：因为其含维生素C的水果较为丰富，可起到解油腻、恶心的作用.
3、茶类：饮茶可缓解油腻及恶心症状。
此外，柠檬、橘子、橙子、柚子、菠萝、猕猴桃等也可起到相应的作用。生活中患者还要注意避免进食刺激性、高油脂、高糖的食物，高油脂饮食通常会导致患者感到油腻、恶心。
部分肝炎、胆囊炎、胆结石、胰腺炎患者也会出现相应情况，建议完善肝、胆、脾、胰彩超，并完善肝功能、肾功能检查，以明确是否存在肝胆疾病，确诊后应进行相关治疗才可缓解症状。