无论是白光还是暖光，只要是合适的光照度，对眼睛都是好的。白光和暖光的这个颜色是不一样的，光强度也是不一样的，合适的使用光源的话且眼睛在舒适的条件下看，这些光对眼睛的功能都不会有大的影响。
光的亮度过强或者是说光对眼睛产生直射，这种情况下都有可能损伤眼睛。一般说到白光和暖光就是指的室内照明，一定要记住无论怎么设计的、再好的室内照明，都不如户外阳光对眼睛更加亲和。
一直提倡的就是如果要做好眼睛的保健，一定要让眼睛能够沐浴在户外阳光中，户外的阳光看上去是白天的白光，实际上全光谱光，这个光含有各种色光成分且非常丰富，而且在户外所看到的各种视觉环境丰富多彩。
室内的光线，如果是用来学习或者是用来日常生活，无论是白光还是暖光都可以达到目的，究竟选白光还是选暖光，可以顺其自然，也就是说如果在白光的环境下眼睛更舒服还是在暖光的环境下眼睛更舒服，就按照自己的舒适度进行选择。